如何保护眼睛 补充七种元素对电脑族最有效

五、枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。

除了可以选择以上几款茶饮来帮助我们获得防辐射的功效之外，比较有空闲的电脑族还可以根据一天的不同时间来选择不同的茶饮，从而获得更好的反辐射功效。这么做不仅对于防辐射有着很好的促进作用，对于我们的健康也会起到很好的改善作用。

一天四杯茶能防辐射

上午一杯绿茶

绿茶中含有强效的抗氧化剂和维生素C，不但可以清除体内的自由基，还可分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中含有的少量的咖啡因可以刺激中枢神经，从而振奋精神。不过好在白天使用，以免影响睡眠。

下午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用，用菊花加上枸杞一起来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

解疲就喝枸杞茶

枸杞中含有丰富的胡萝卜素，维生素B1，维生素C，铁，钙，具有补肝，益肾，明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以象葡萄干一样做零食，对解决'电脑族'眼涩，疲劳都有功效。

晚间一杯决明茶

决明子有清热，明目，不脑髓，镇干气，益筋骨的作用。

温馨提示

电脑辐射会给身体健康埋下隐患，电脑族在电脑前工作一段时间后要起身活动下。

结语：对于电脑族来说，养生保健是不容忽视的一个问题。另外，电脑虽然成为了我们生活中必备的一项的工具，但是如何使用， 以及用多久等等都是由你自己决定。对于电脑族，只要在日常生活中加以注意，那么你就能够保护自己的健康不受威胁。