减肥小妙招 5大实用男士减肥方法

营养师推荐男士瘦身食谱

男性减肥运动是关键，但是合理的饮食搭配也是非常重要的哦!男性想要减掉多余的脂肪就必须控制饮食，减少油脂的摄入，那么除了日常的饮食之外，来看看营养专家为男性朋友们制定的一周减肥食谱是什么吧!

第一天

早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;

午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;

晚餐：苹果。

第二天

早餐：茶蛋1个、米粥1碗;

午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)

晚餐：香蕉。

第三天

早餐：麦片粥1碗

午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。

晚餐：黄瓜。

第四天

早餐：茶蛋1个

午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。

晚餐：菠萝。

第五天

早餐：米粥1碗

午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两)。

晚餐：黄瓜。

第六天

早餐：白水煮蛋1个

午餐：木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗。

晚餐：黄瓜。

第七天

早餐：麦片粥1碗

午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。

晚餐：苹果。

结语：男性肥胖不仅影响个人形象，还严重危害了男性朋友们的健康!所以上述小编介绍的这些男性减肥的方法，都是非常安全有效的哦!希望可以帮助每个饱受肥胖困扰的男士，甩掉多余脂肪，重塑完美的身材!也希望大家可以分享给身边正在减肥的朋友们哦!