额头祛痘 7个小窍门迅速消痘

虽然长痘痘是很多女性共同的肌肤问题，但是引发这种问题的原因却并不相同。对于痘痘，我们不能随意使用各种祛痘的小妙招，而是要结合自己长痘痘的原因，对症下药的解决这个问题。因此，下面小编就为大家介绍下额头长痘痘的四个原因吧。

额头长痘的原因

1、内分泌失调

如果额头上隔三差五的长痘痘，这时额头长痘的原因就很有可能是因为内分泌失调，内分泌失调会引起体内激素水平的改变，使油脂分泌过多，过多的油脂会堵塞毛孔，诱发痘痘的生长。

2、皮肤的清洁工作不到位

皮肤清洁不彻底，残留妆容或油脂灰尘，会导致毛孔堵塞，因此导致额头长痘痘。

3、日常生活中饮食不当

日常生活中的饮食不当也会导致额头长痘痘，比如说日常生活过于暴饮暴食、饮食不规律，长期吃一些油炸、烧烤类食物。

4、睡眠不充足

长期睡眠不充足的话，会打乱自己的生物钟，导致肌肤的新陈代谢紊乱，肌肤长时间处于疲劳状态容易长痘痘。

以上就是额头长痘痘的四个主要原因，对于爱美的女性来说，不仅要采取对应的措施消除痘痘，也要通过饮食调养的方法来祛痘。那么长痘痘的时候吃什么好呢?又不应该吃什么呢?下面小编就和大家一起来了解一下吧。

战痘饮食指南之——该吃什么

1.多吃富含维生素A、B2及B6的食物

如金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。

2.多吃富含锌的食物

锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。