男人减肥食谱 4款火龙果瘦身食谱

瘦身食谱四 火龙果甜汤

原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量

做法

1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;

2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;

3、雪梨去皮去核后切成粒;

4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;

5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。

神奇蜂蜜减肥食谱助高效健康减肥

许多女性减肥是选择节食的方式，但是这种方法不适合男性朋友!男人们每天要承担着许多的工作，还要兼顾家庭，所以必须补充充足的能量!那么男性减肥除了运动之外，饮食方面需要注意些什么呢?怎样的饮食搭配是可以帮助男士瘦身减脂的呢?

相信进入秋季之后，许多的男性都喜欢和蜂蜜水吧，大家知道蜂蜜除了可以帮助我们滋阴润燥之外还有什么作用吗?其实蜂蜜水还是减肥的佳品哦，蜂蜜减肥法也是非常有效的哦!下面就和小编一起来看看有哪些好的蜂蜜减肥食谱呢?

1、木瓜蜂蜜水

木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热，熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏。

材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。

2、蜜汁地瓜

此菜晶莹剔透，香甜可口，不觉黏腻，食后也无增肉现象，反而止饱，阻止你吃更多油荤食品，降低脂肪量。

材料：红薯适量，蜂蜜20克，糖桂花酱15克，白糖250克，麦芽糖20克。

做法：把红薯削成枣核形，放入盆中，加入白糖腌制2-3小时。取锅上火，倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水，先用旺火烧开，再用小火慢炖至熟，待汤汁浓稠，捞出装盘即可。