女性美容 12个妙招还你洁白皓齿

另外，饮用绿茶不仅能够保护我们的牙齿，还能为我们带来愉快的心情以及清新的口气。在我国，绿茶有着悠久的历史，很多人都有着饮用绿茶的习惯。除了之前介绍的好处之外，绿茶的好处还远远不止这些。这就需要我们在生活中细心发现了。

9.食用富含维生素的食物

一些富含维生素的食物，比如西红柿、菠菜等，美白护齿的效果也不容小觑。

多吃些维生素含量高的食物，除了美白牙齿，还能够改善由于体内维生素C含量缺失造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病。

10.多吃粗纤维食物

韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。

原因其实很简单，咀嚼粗纤维食物时，粗纤维能够摩擦牙齿，从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。

11.食用钙质的食物

钙质是保持牙齿健康的必要物质，而奶制品、豆制品都是常见的富含钙质的食物，例如牛奶、奶酪等。

奶酪不但是很好的钙来源，其含有的钙质和磷酸盐还能够平衡口腔里的酸碱值，减少细菌滋生的可能性，从而增加钙质之余，减少蛀牙、坚固牙齿。

12.食用些葱姜蒜

或许这是个令人尴尬的建议，事实上，虽然食用葱姜蒜后，口腔里的味道有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，比如生食洋葱或大蒜，能够有效地杀灭变形链球菌，这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。

另外，芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。

以上就是牙齿美白的12个天然方法，都是安全有效的，一定能够给爱美的女性提供帮助。如果你正在被牙齿状况所困扰，那就不妨尝试一下以上的这些方法，如果获得了实际的效果，就向自己的朋友推荐一下吧，让大家都能拥有美丽洁白的牙齿。

大家是否有像保养肌肤和头发一样，定期定时的保健牙齿呢?一项调查显示，洁白的牙齿会让人看起来更有魅力，不单能年轻5岁，还能给人富裕、高学历的良好印象。正因如此，拥有洁白牙齿的人，不论在第一次约会、找工作面试时都具有优势。

不过，如果牙齿不断变黄，不仅会影响到你的形象，也会打击你的自信。而在我们的日常生活中，有着很多的食物会影响到牙齿，使得牙齿变得又黑又黄，所以在吃完这些食物后一定要仔细的刷牙哦!下面我们就一起了解下会影响牙齿的十种食物吧。

浆果(莓果等)

浆果多汁而且营养丰富，但它们浓厚的颜料会在你的牙釉质留下一层薄薄的膜渍。

甜菜根(糖萝卜)

甜菜汁落在衣物上难洗净，也会给你的牙齿染上颜色。吃完甜菜后，要立即刷牙，彻底清除可能留下的色渍。