吃什么补血 推荐四款药膳养血健骨

章鱼猪骨汤

功效：此汤气味香浓可口，具补中益气、养血健骨的功效，同时又能养血、滋润肌肤，又可辅助治疗产妇缺乳，可谓老少咸宜。

材料：莲藕500克、红枣4个、章鱼干1只、绿豆50克、猪尾骨500克。

做法：

1、红枣去核，和绿豆一起洗净，用清水泡浸片刻。

2、章鱼干洗净，用温开水泡浸半小时;莲藕洗净去节，切成块状;猪尾骨洗净。

3、猪尾骨整个与各物一起放置瓦煲，先用武火，后用文火煲2、5小时。

4、然后捞起莲藕、猪尾骨切块状，拌酱油供佐餐用。

5、汤水调入适量食盐即可。此量可供3-4人用。

破除补血6大错误传言

传言1：贫血好转得停服铁剂

贫血者按照医生的指示服用铁剂，一旦贫血情况好转或者稳定，便立即停止服用，这是错误的。因为这样做很可能会导致贫血的再次发生。

正确的做法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，等到贫血症状稳定后，再继续服用6到8周，以使身体储存足够的铁。

传言2：红糖补血能代替贫血治疗

民间一直流行红糖水补血的说法，女性在月经期或者生产过后，都经常会喝红糖水来补血。但专家却指出，红糖水并不能补血。

专家说，红糖并不存在人们经常说的那种“益气养血”、“促进子宫收缩，排出宫腔内淤血，促进子宫康复”等神奇疗效，实际上红糖并没有补血的有效成分，相反，如果红糖提纯不够，里面还可能会有杂质。

传言3 ：补血保健品能代替贫血治疗

贫血确切的来说是—种症状，而不是疾病。治疗的时候必须首先要明确是缺铁性贫血。市面上出售的各种补血保健品，虽然都含有一定量的铁质，对缺铁性贫血也只能作为辅助治疗，因为含铁量比较低，是不能代替正规的补铁措施的。