吃什么防辐射 这12种食物电脑族必吃

7、大蒜

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

8、黑木耳

黑木耳含有大量的胶质物质 ，可以把人体中残留的有害物质带出体外，起到清肠、润肠、防辐射的作用。

9、绿豆

绿豆素有解百毒之称。绿豆中含有有益物质，可以帮助人体排泄体内毒物，加速新陈代谢，能抵抗各种污染。

10、 紫苋菜

紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用，与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力。

11、海带

海带中含有大量的碘。可以增强人体的新陈代谢。海带中还含有丰富的不饱和脂肪酸及食物纤维，能快速清除血管壁上多余的胆固醇，并对消化有很大的帮助。

12、辣椒

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

除了以上的这些防辐射食物之外，电脑族还要多吃明目类的食物以及坚果类的食物。这是因为长时间的面对电脑，不仅会给我们带来大量的辐射，还会伤害到我们的身体，使我们出现各种健康问题。那么下面就具体的来了解下吧。

明目食物

电脑对视力危害很大，平时多吃些明目的食物，比如枸杞、菊花、决明子，而且菊花可以降火，平时多喝些菊花茶、决明子茶，可以清心明目，而且枸杞清肝明目，能防止视力衰退。

坚果类

假如你是脑力劳动者，比如说搞创意的、设计师什么的，可以多吃些榛子，它富含氨基酸和不饱和脂肪酸，可以提高记忆力、判断力、改善视神经，让人更加聪明。不过也不能吃太多，20个左右已经足够了。

食疗仅仅是电脑族防辐射方法中的一种，对于如何防辐射，其实我们还可以采取在电脑前摆放防辐射植物的方式来解决这个问题。另外，对于防辐射来说，还可以通过有效的护肤方法来降低辐射对于我们身体的影响。至于更多的方法就需要在生活中仔细发现了。