如何减肥 六款水果减肥食谱推荐

5、薄荷柠檬冰爽茶

提起柠檬，很多女性第一时间应该会想起的是美白，而不是减肥。柠檬作为一种美白护肤的佳品，打成果汁后不仅能直接饮用，也可以作为一种护肤品敷到脸上。当然，柠檬也具有很好的减肥功效，因为柠檬中柠檬酸能够帮助我们消耗热量。

原料

薄荷叶、柠檬、蜂蜜(可随意)、冰块。

做法

①薄荷叶用清水洗去浮灰，先用温水泡1小时。

②柠檬洗净切片。

③将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯，放入柠檬片。

④按照自己的口味加入适量蜂蜜(可以不加)调匀。

⑤放入冰块即可。

6、柠檬醋

柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

制作方法

1、选购漂亮的柠檬10斤。回家将柠檬洗净、沥干。

3、买冰糖与糯米醋各10斤。选购容量大一点的玻璃容器。到一般的五金行，买20入的容器。

5、将柠檬头尾切除，切成薄片。柠檬一定要全干不能有水气，才能够切片，否则会坏掉。

6、将切好的柠檬片放入玻璃容器中，再将冰糖与糯米醋放入。后将瓶盖盖紧，约3个月即可食用。

以上的制作方法可依柠檬量做变动，一般来说是一斤柠檬配一斤糯米醋与一斤冰糖。你可以依自己的喜好来制作。原则上是要浸泡3个月才可食用，而一定要加入冰糖，比较润肺不伤胃，对减肥者是一大福音。

结语：其实除了这三种水果之外，还有很多水果能帮助我们减肥瘦身，还能带给我们良好的美容护肤功效。另外，虽然经常食用水果能带来有益的改变，但这并不意味着你除此之外就什么都不需要注意了。不管是美容护肤还是减肥瘦身，都要采取更多的行动才有效。