艾灸的作用 艾灸疗法让你晚上睡得好

现代人由于生活压力比较大，工作也很繁忙，很多人都会出现失眠的症状，想要治疗失眠，那么我们可以选择中医艾灸疗法，艾灸治疗失眠的效果非常好。艾灸的作用有很多，我们应该多了解一些艾灸的知识哦!

失眠怎样进行艾灸治疗

现代社会人们工作压力越来越大，生活节奏也越来越紧张，不少人都患有失眠的症状，轻的休息不好，影响第二天的工作，重的会导致精神异常，引发其它疾病。使用艾灸治疗失眠，不仅可以较好的改善人们的睡眠，更可以放松人们的身心，让人们获得充分的休息。

治疗失眠，我们只需要对涌泉穴和神门穴进行艾灸就可以达到效果。

在我们艾灸之前，可以先用热水泡脚，泡脚能够帮助我们放松身体，更快的进入睡眠状态，泡脚也能可以促进血液循环，放松全身紧张的肌肉组织，让人体更加舒服一些。泡脚半小时左右，身体感觉微微有些出汗就可以将脚擦干，准备艾灸了。艾灸一般使用艾条进行温和灸，如果自己不方便操作，或者老人行动不便，可以让家人帮助，将艾条点燃后，先对准涌泉穴，以感觉温热为度，注意不要太热，否则会起不到催眠的作用。双脚涌泉穴可以同时进行艾灸，也可以分别灸。时间可以在十五分钟左右。艾灸完涌泉穴后，再灸神门穴，也是双手都要灸，时间也为十五分钟。

根据实践，当艾灸脚心时，一般失眠的朋友会感觉到睡意开始出现，灸神门穴时，睡意就很强烈了，一般不等到灸完就会入睡了。如果还有比较顽固的失眠，灸完也不睡，可以再灸一下涌泉，并要求患者将注意力集中到灸的部位，一般可以较快的促进患者入睡。

灸术三种

温和灸

温和灸是常见的一种灸法，很多人都喜欢使用温和灸保健养生，效果也是非常好的，将艾卷燃着一端，在所选定之穴位上空薰灸。先反复测度距离，至病人感觉局部温热舒适而不灼烫，即固定不动(一般距皮肤约3厘米)，以施灸部位出现红晕为度。