穴位按摩 中医教你如何通过按摩缓解疲劳

瘦腰/瘦小腹

天枢位置：肚脐两侧两寸(约三指宽)处。

效果：促进腹部代谢，帮助消化，进而帮助小腹平坦。

水分位置：肚脐正上方一寸(拇指关节宽度)。

效果：排除多于水分，改善水肿。

气海(丹田)位置：肚脐正下方一寸半(约食指和中指合并的指幅宽度)处。

效果：帮助消化，改善腹部肿胀，可以预防小腹突出。

关元位置：肚脐正下方三寸(约四指并拢的宽度)。

效果：降低食欲，促进消化。

肾俞位置：背部正对肚脐后方，腰椎两侧一寸半(约食指与中指并拢的宽度)。

效果：美化腰部曲线。

三阴交位置：脚踝内侧，上方寸(约四指并拢的宽度)。

效果：帮助消化，促进血液循环，消水肿，改善生理痛。

瘦臀/瘦大腿/瘦小腿

环跳位置：两侧臀部正中央。

效果：提臀、预防臀部下垂。