背部按摩手法 背部按摩有哪些注意事项

治病真法

1.背部撞墙法

每天1～2次，每次5～10分钟。

2.干划桨

双手做划船浆的动作，每天进行50次。

相信很多朋友都一样，忙完了一天的工作和家务，常感到后背又酸又痛。

而这时，如果有人帮你捶捶背、按按摩，你顿时会感觉轻松许多。

经常练习可以消除倦怠。

焕发精神，对肩膀、颈椎、腰部等都有好处。

用背撞墙不仅可以消除背部酸痛，还能治好其他的病症。

为背部是保健的重要部位。

背部中线沿脊椎有一身阳气的督脉通过。

脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经。

此外，背部还集中了心腧穴、肝腧穴、脾腧穴、肺腧穴、肾腧穴、胆腧穴等重要的经穴。

若能给予适当的刺激，就可以达到疏通经络、行气活血、平衡阴阳、调和脏腑的目的。

背部撞墙法既简单又方便，你可以随时在家中或办公室里找到一面墙来锻炼。

撞击不同的部位就会产生不同的效果。

只要持之以恒坚持下去，每个人都能拥有结实的好身体。

晨练时，很多老人用身体撞击大树。

这种方法与背撞墙是一个道理。

1、如果你经常肩膀酸痛、腰痛，可以重点撞击左右的肩胛。

上面分布的穴位都是“养生妙药”，甚至还可以治疗一些头面部疾病;