疏通经络 常搓身体这一处补肾壮腰

方法2.按摩腰背

功效：肾位于人体腰部，所以直接刺激腰部是一种护肾按摩。防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

做法

一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下推拿腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然推拿腰眼，向内做环形旋转推拿，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续推拿10分钟左右，早、中、晚各一次。

结语：搓腰功的六种方法我们都了解了吗?方法其实并不难，难的是我们怎么样才能坚持使用，除此之外还需要注意如果腰疼是其他疾病因素引起的一定要及时的去医院治疗。还有很多的补肾方法我们也可以使用。