几种被商家吹爆的保健品其实没什么用处 可别傻傻不知乱花钱

鱼油

鱼油也是不少人会选择的一种保健品，觉得鱼油中所含有的营养成分多，而且鱼油的量也不多，所以会显得更珍贵，其实你选择吃鱼油，还不如直接吃鱼，鱼油中含有的营养成分，鱼肉中也有，而且鱼肉中还含有蛋白质、矿物质以及不饱和脂肪酸，对人体有利，特别是但对于一些与心血管问题的人来说，鱼肉更适合人体食用，而且价格也合适。

商家为了推销出自己的产品，也是打出各式各样的广告，但实际上并没有什么用处。想要身体好，吃点有营养的食物，不如保证自己的三餐规律，不挑食，营养要多样化，可以像日本人学习，每顿饭的种类多做一些，但是每分量都少一些，这样可以控制饮食，还能够摄入更多的食物，饮食营养均衡，身体吸收充分，有助于免疫力的提高。

养生食物还是有很多的，如粗粮类的红薯、玉米、燕麦，蔬菜类的芹菜、菠菜、冬瓜、西红柿、茄子，水果类的香蕉、苹果、猕猴桃、草莓等等，这些食物中的维生素、矿物质的量都比较丰富，而且食用之后，也不会增加身体的负担，坚持食用的人，身体素质不会差。

懂得养生的人，身体自然会好，不过也要注意饮食上，别吃太多了保健品，那些蛋白粉、葡萄籽、黑枸杞或者是一些蜂胶之类的，其实效果不大，还不如吃点常见食物，身体吸收得快，而且还没有副作用，对健康也比较好。