人的长寿秘诀是什么 9大因素测寿命长短

生活中常见的六种长寿食物

现在长寿的人越来越多，经常有记者采访百岁老人，向他们询问长寿的秘诀，后我们不难发现，其实想要长寿很简单：一是规律的生活习惯，二是科学合理的饮食。生活中有六种不起眼的食物，可以帮助大家轻松活到99，我们一起去了解一下吧!

长寿食物1. 松子

松子是营养价值很高的一种坚果，从中医的角度分析，松子可以清肠、润肤、强生，松子中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增强免疫力。但是松子的热量比较高，因此健康的吃法是每次撒一小把在饭菜上。

长寿食物2. 大蒜

据相关记载，在没有抗生素的岁月里，大蒜是消炎杀菌的功臣，近的研究显示大蒜还可以降低胆固醇，因此经常吃点大蒜对身体有益。但是大蒜属于辛辣刺激性食物，因此健康的吃法是煮、炒或做泡菜，也可以搭配水饺、面食，此外不要空腹吃大蒜，胃不好或者上火的人不适合生吃大蒜。

长寿食物3. 白菜

秋冬季是吃白菜的季节，白菜是一种药食同源的蔬菜，可以退烧解热、止咳化痰，白菜中的纤维素和维生素C还可以帮助机体排除毒素，预防便秘，体质虚寒的人不适合吃生冷的白菜，如泡菜。吃火锅的时候一定要准备白菜，可以防止上火。

长寿食物4. 热粥

对于肠胃不好的人来说，秋冬季节是难熬的了，如果受凉，就会引起不适，因此肠胃不好的人适合喝粥。此外，不同的食材做成的粥还具有很多其他功效，如葱白粥可以杀菌，芹菜粥可以通便，枸杞粥可以安神，红枣粥可以补血等等。

长寿食物5. 海带

海带是一款减肥的健康食物，热量低、矿物质含量高，非常适合正在减肥的人吃，海带健康的吃法就是和醋搭配，如用醋凉拌海带。

长寿食物6. 荞麦

荞麦素有“大肠清道夫”的美称，其中纤维素的含量是白米的六倍，此外研究发现：荞麦中的强抗氧化化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结、降血压、促进睡眠，是心脑血管的保护伞。

结语：原来长寿和这么多因素有关啊，遗传能够觉得一小部分，那些看起来每天都开开心心、无忧无虑的人也未必会长寿，认真工作的人反而更能够长寿等等，影响长寿的因素是非常多的，我们大家一定要记住哦。