江苏民福康科技股份有限公司 养生课堂 养生常识

冬季如何养生 冬季防流感20条小贴士

如何预防流行性感冒三步走

第一步:遇冷做体式呼吸

外出活动时,有时因天气突然变化,所穿衣服不足以御寒,这时不能把身子往一块紧缩,因为越紧缩寒气越易侵入,而应立刻做体式呼吸,方法是将两手抬至腹前,做深呼吸,吸气时意想四肢吸气,并将两手臂略向外扩张,这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。

第二步:感冒擦葱、姜、盐

如果已经有了感冒感觉,如唾液黏、浑身不自在,那就在当天晚上临睡前,将葱白、生姜各20克,盐粉3克,捣烂,用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位,然后盖被睡觉,夜间略出点汗第二天早起就会好的。但两天内要注意防寒,以免反复。

第三步:身冷搓后颈

如果冷气已侵入肌体,感到全身发冷,就用手掌使劲搓颈后发际,每手搓100下,一般就可出汗了,出了汗就可避免感冒。

以上就是如何预防流行性感冒的几种小妙招,大家不妨就试一试,在这个凉爽的秋季,不给流行性感冒留下任何的可趁之机。

专家支三招,教你防流感

伴随着冬季的到来,流感也迎来了“高发期”,这一时节,天气变得更为寒冷,大风、大雪经常出现,特别容易引起呼吸道抵抗力的下降,导致患感冒的人比平时多好几倍。那么在冬季,我们该怎样预防流感呢?来自国家呼吸疾病重点实验室的专家给出了三点建议:

第一招———多喝开水,充分休息

对人体来说,水分的摄入可以调节体温。同时,水的流动性大,能随血液循环迅速分布全身,不仅使代谢过程中产生的热,还可使感冒病毒及其代谢产物被稀释,通过循环发到外环境中去。

第二招———中药抗病毒,提高免疫力

在流感多发季节,可适当服用一些药物,抗病毒防流感。西药对人体的副作用较大,所以建议大家选择中成药,切忌滥用抗生素,因为普通感冒多为病毒感染,而抗生素主要是针对细菌而不是针对病毒,不仅不会治好感冒,反而会降低人体的抗病能力。大家可选用一些质量信得过的名牌中成药,比如白云山的板蓝根冲剂,采用gap基地药材和指纹图谱质量技术,具有抑制多种流感病毒的作用,可提高机体免疫力,将感冒病毒挡在体外。

第三招———坚持锻炼、开窗通风

由于气温下降,很多人减少户外运动量,这样往往不利于感冒疾病防治。户外的体育锻炼应该坚持,但是要适度。早晚可在户外散步,增强血液循环,提高免疫功能。病毒主要通过空气飞沫经呼吸道传染,而空气不流通的话则容易导致病毒在室内大量的存在,所以通风是好的消毒。

结语:冬季是如果引起流行性感冒的季节,我们一定要好好的预防,预防流感的方法也是非常多的,上面给大家介绍的20条小贴士就是非常好的哦。同时,我们平时要需要多喝水,不要因为天气冷就忘记锻炼,多锻炼身体才能够增强身体的抵抗力。

3/3页