怎么长高 中医对“个矮”儿童的调治

(1)遗传因素：父母的种族、身高、外貌特征等对小儿的生长发育影响是非常重要的。但是遗传因素不是绝对的。父母遗传因素对孩子身高的影响约占70%，一般来讲，父母遗传因素是无法改变的。

(2)后天因素：外界因素对小儿生长发育有很大的影响，常见有以下几点;

营养失衡

营养对小儿生长发育十分重要，乳儿期营养不良可影响长个，而且年龄越小影响越显著。孩子的长个需要蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养元素。可80%以上的孩子存在营养摄入严重失衡的情况。一天当中摄入量多的是油炸食品、汉堡包等食物。

睡眠不足

这是容易引发孩子发育不良、身材矮小的重要原因。因为缺乏良好的休息，将严重抑制孩子体内生长激素的分泌。而现在学生学习负担重，父母则往往为督促孩子学习导致孩子10点之前根本无法入睡。

缺乏运动

是导致个矮小的一个重要原因，由于学习压力大，以及孩子迷恋电脑网络等原因，导致孩子的运动时间越来越少，强知向了孩子长个。

疾病影响

母亲在妊娠早期患病毒感染性疾病、中毒等可影响胎儿发育，可导致畸形和先天性疾患。孕期营养不良可导致早产或胎儿在宫内生长障碍。长期消耗性疾病对小儿生长发育的影响极大。例如佝偻病、贫血等均可使小儿生长发育迟缓。

4.促进小儿长个的调理

(1)适当食用有利于“增高”的食物，春季适当增加高蛋白食物的夜宵有利于孩子长高，如猪肝、猪肾、瘦肉等、鱼、虾、黄豆等;骨髓类有利于孩子长高。含微量元素“锌”高的食物有利于孩子长高，如牡蛎、蛤蜊、花生、核桃、瓜子等;含钙高的食物有利于孩子长高，如牛奶等。每100克牛奶含钙125毫克，蛋白质3.4克，脂肪3.7克，还含有维生素B2、维生素A等;特别是大豆，蛋白质含量高，每100克大豆中，含钙426毫克、钾1660毫克、磷532毫克、镁180毫克、铁9.2毫克、锌5.07毫克、钠4.8毫克、锰2.37毫克、铜11.4毫克、硒4.22毫克以及多种维生素。可以适当食用。