左旋肉碱 全面解析左旋肉碱的功效

选择左旋肉碱的须知

现在减肥的人是越来越多，有很多人在减肥的时候都爱选择一些减肥产品。例如现在比较深受消费者喜爱的左旋肉碱产品就很广泛。但是，在选择左旋肉碱是必须注意三个须知：

1、一定要要选择质量好的品牌，其产品不应该含有任何杂质，尤其是对人体有毒性的右旋肉碱，否则可能会伤害身体。

2、在品质有保证的前提下尽可能选择有效成分含量高的产品，因为有效成分含量越高，其促进脂肪燃烧的效果就会越好。

3、工业生产的肉碱中常含有一定量的右旋肉碱。右旋肉碱不仅没有减肥作用，而且对肉生成有害，可造成肌无力、肌萎缩。因此，在购买肉碱产品时要选购纯度在99%以上的左旋肉碱。

健康TIPS

服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～5000毫克/日。服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。

服用后：左旋肉碱发挥作用是在服用后2小时～6小时。因此服用2小时以后配合有氧训练，减脂效果明显。

临睡前：左旋肉碱会影响睡眠质量，晚上临睡前尽量不要服用。

左旋肉碱并不是任何人都适用

美容、减肥，女性朋友们，都在为自己的美丽而奋斗。现在科技越来越先进，美容技术也在不断发展。近年来，左旋肉碱频繁出现于公众视线中，成为了众多减肥产品中的靓丽的一朵奇葩。但是适合那些人呢?有什么需要注意呢?

1、肝脏、肾脏疾病人群慎用

因为左旋肉碱会促进脂肪的代谢，可能加大肾脏和肝脏的负担，因此患有肾脏、肝脏疾病的人群要慎用。想要改善肥胖新陈代谢和肌肉能力的人士，好使用一个月后就停用一个星期。

2、充水型肥胖者并不适用

左旋肉碱的功能只在于帮助脂肪燃烧，但肥胖也分几种类型，并不是所有肥胖者都适用。南宁市迪拜中医门诊的主任薛炜认为，很多想减肥的人其实并不是脂肪型肥胖，那些肉质结实的肥胖者被称为充水型肥胖，燃烧脂肪的左旋肉碱减肥法对其根本没用。

结语：左旋肉碱给人们的第一印象就是可以减肥，而效果是哦非常显著的，市场上也是有许多的类似的产品的，但是除此之外，它还可以增强耐力，提高运动成绩、延缓衰老过程等。而服用左旋肉碱减肥是还是有许多的注意事项以及禁忌的，大家一定要牢记。