湿气重怎么办 有效祛湿方法大全
赤小豆薏米粥
功效
清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。
原料
赤小豆30克,白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
做法
将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
山药苡米粥
原料
怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。
制作
将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。
用法
空腹食用,每日2次。
适用
脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症