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湿气重怎么办 有效祛湿方法大全

赤小豆薏米粥

功效

清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。

赤小豆薏米粥

原料

赤小豆30克,白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

做法

将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

怀山药、薏米各30克

山药苡米粥

原料

怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。

制作

将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。

用法

空腹食用,每日2次。

适用

脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症

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