衰老的原因 8个健康测试判断你的衰老程度

测试五：肺

取一个常规型号的气球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然后将所有气体吹入气球。用尺子量气球的宽度。11厘米以下，加5岁;11~14厘米，加3岁;14~18厘米，加1岁;超过18厘米，减3岁。

加分方法

减肥是增加肺活量有效的办法。多余的脂肪阻碍肺部肌肉收缩，超重的人吸进同样的氧气要比体重正常者费劲。另外，每天应该抽时间做3~4次深呼吸。

测试六：听力

选择常听的电台节目，将音量调至平时的1/4，你还能听清楚吗?如果听不清楚，加5岁;如果只能听清背景音乐或个别词句，加3岁;基本明白电台内容，加1岁;完全没障碍，减2岁。

加分方法

每天戴随身听的时间不超过1小时，以尽可能低的音量收听电台节目。这样会迫使大脑皮层调节听觉效率。

测试七：牙齿

口臭吗?刷牙时牙龈流血吗?牙龈出血，加4岁;口臭，加1岁。

加分方法

一年看两次牙医;每天刷牙两次，每次至少2分钟，同时不要忘了用牙线剔牙。

测试八：心脏

测量你的大臀围和小腰围，然后计算小腰围和大臀围比。比值小于0。7，减1岁;介于0。85与1之间，加3岁;超过1，加5岁。

加分方法

平衡饮食、规律运动可以保护心脏，减少内脏脂肪的积累。

现在可以把你的实际年龄和8道题的分数相加减。如果得数小于你的实际年龄，那么祝贺你，你的身体很棒噢。如果得数大于实际年龄也不要气馁，为健康做些改变，什么时候都不晚!

总结：通过小编上文的介绍，你知道衰老都有哪些原因了吗？小编介绍的8个健康测试判断你的衰老程度的方法你都掌握了吗？大家可以自己尝试着测试一下自己的衰老程度，看看你还是否年轻哦。