人竟有睡商 测测你的睡商余额剩多少

4.闭目养神不能满足睡眠需求。

答案为对。失眠的朋友都知道，即使我们整夜闭着眼睛，但是未进入睡眠状态，第二天同样会犯困、头昏脑涨。在睡眠中，我们会把睡眠分为浅睡眠和深度睡眠，每一个层次都是无法代替的，所以闭目养神更不可能替代正常的睡眠。

5.智商越高所需睡眠时间越短。

答案为错。本公子很早就看过这个伪命题，因为目前并无确切的研究表示IQ的高低跟睡眠长短的关系。今天本公子还在书上看到这么一篇文章，叫做《别让知识与寿命成反比》，文中列举了一系列名人早逝的例子，其健康原因大多为长期压力过大、睡眠不足等。由此可见，高智商的人不是睡眠时间短，而是他们的睡眠被很多事务“剥夺”了。

6.大多数睡眠障碍可不治自愈。

答案为错。失眠的朋友都知道失眠有多痛苦，长期失眠更有可能诱发抑郁症。生活中，很多人都意识不到失眠是一种疾病，更不知道失眠需要治疗。一般来说，睡眠障碍并不能不治自愈，其需要心理疏导、药物治疗等。

7.数羊可以帮助入睡。

答案为错。不知道是谁传播了属羊助睡眠的谬论，导致很多人一失眠就开始属羊，结果越数越清醒。本公子就是失眠属羊的受害者，通过询问和调查，很多朋友都表示睡眠属羊无效。

8.睡的越多越好。

答案为错。近同事都在抱怨每天都睡不好，即使是周末，本想补点觉，结果到点了还是照常醒。其实这是机体生物钟的正常反应，身体睡饱了就无需去刻意补充，因为结果很可能出现“水满则溢”，导致越睡越累、越睡越困。

9.身体无法适应长时间夜间工作。

答案为对。熬夜伤身的道理众所周知，中医认为，熬夜伤津，津为水，肾为水脏，即熬夜伤肾，而肾为生命之根。所以长时间夜间工作必是身体所无法负荷的。

10.即使睡够了，无聊也会让人想睡。

答案为错。生活中，很多人在活动、玩乐时并不会感到困，而一旦处于安静的环境中就会犯困，其实这是机体发出的睡眠信号，这种情况通常表明机体缺乏睡眠。

结语：智商余额不足会犯蠢，情商余额不足会犯傻，而睡商不足则会犯病。睡商表明你对睡眠的态度，对睡眠知识的了解。在很大程度上，睡商可反应一个人的睡眠状态和睡眠质量，从而反应一个人的智力水平和健康程度。届此，为了健康，请每一位朋友认真储蓄自己的睡商。