初夏养生 赶走疲劳大作战

夏季养生食谱

鲜藕粥

材料：糯米、麦仁、鲜藕、肉馅、黄瓜、姜丝、生粉

步骤

1、 糯米麦仁用清水浸泡40分钟以上。

2、 肉末加适量生粉拌匀入冰箱备用，藕切丁，姜切丝。

3、 糯米、麦仁入锅，加入适量清水，大火烧开后转小火25~30分钟。

4、 加入切好的藕丁，一同加入肉馅一起熬煮至米软烂。

5、 再加入姜丝煮几分钟。

6、 后加入切好的黄瓜丁加盐调味即可关火收锅。

薏米鸡骨草茯苓煲老鸭

材料：薏米、老鸭、绿豆、鸡骨草、茯苓、冬瓜、盐

步骤

1、 薏米与绿豆洗净后，提前用清水浸泡1小时。

2、 茯苓用清水洗去表面浮灰。鸭子洗净切块，去掉鸭尖部分，待用。

3、 鸡骨草清洗后，用清水浸泡15分钟。

4、 用砂锅将足量的清水煮开，除了冬瓜其它材料都放进去。文火煲1小时40分钟后放入冬瓜。

5、 冬瓜煲10分钟，放盐，继续煲10分钟，出锅即可。

总结：良好的精神状态是工作质量的保障，不仅春天会犯困，初夏也会昏昏欲睡、疲惫不堪。如果你已感觉疲惫，小编推荐的夏季养生之道和养生食谱不妨可以用起来。找到对应方法抓住初夏这个好时机养生，岂不是一举两得!