哪些原因会导致免疫力不足 想提高免疫力 其实很简单

相信大家在看武侠剧的时候，都曾经羡慕过那些大侠的金钟罩、铁布衫可以刀枪不入，其实我们每个人身上都有自己的金钟罩，它其实就是我们的免疫力，免疫力虽然是一个看不见摸不着东西，但是它确实实打实的在保护我们的身体健康。

而且比金钟罩来说，免疫力不仅可以抵御外来的细菌病毒等因素的侵害，而且对于身体内部的有害物，也可以起到一定的抵御作用，所以免疫力对我们的身体作用巨大，不过需要注意的是，免疫力也有它的弱点，一些原因可能会使得免疫力下降，导致我们出现一些疾病，那么是哪些因素在影响我们的免疫力呢?让我们一起来看一下吧!

这些原因导致你的免疫力正在下降!别忽视

1、饮食原因

生活中我们往往会听到医生建议患者要患者要注意饮食，补充身体中的营养，其实这不仅仅是因为补充充足的营养有助于我们的疾病恢复，对于免疫力来说也可以起到一定的增强作用。生活中假如长期处于饮食不协调的状态往往就会导致食物中的养分流失，使得我们出现免疫力下降的情况，这是因为身体缺乏一些营养就会导致体内的免疫细胞缺乏能量不能正常的工作，而免疫细胞作为构成免疫力的关键，它不行了，自然就回到孩子我们的免疫力出现下降的起来。所以说建议大家生活中注意饮食中营养的平衡，蔬菜和水果要多吃，肉类食物也要适当的吃些，保持营养处于均衡的状态。

2、不良的生活习惯

免疫力和我们的生活各个方面息息相关，然而总有人不当一回事，生活中有着一些不良习惯，往往就会都导致生态免疫出现下降的情况，举例来吸烟就是危害我们免疫力的重要因素，长期吸烟的人，烟草中的一些有害物质在进入我们身体之后往往就会导致我们的免疫细胞活性变低，从而导致我们的免疫力下降，而吸烟的危害不仅如此，它还是导致肺癌高发的原因之后，对于男性来说会导致不育。