春季养生保健食谱 春季养生饮食方法

痛风患者春季养生保健食谱

1、百合苡仁汤

制法:将芦根洗净,煎汁,再用煎汁加水,将洗净的薏苡仁煮至八成熟时加入洗净的百合瓣,继续小火加热,以薏苡仁、百合熟烂为度,得煎汤500毫升 ,分两次食用。

特点:百合味甘、苦,性微寒,有清热润肺、安神功效,而且百合中含秋水仙碱等成分,对痛风性关节炎有防治作用。

芦根为芦苇的根茎,味甘、性凉 , 有健脾利湿功效。因此,两者配合煎汤可长期服用,安全有效。

2、土茯苓粥

原料:土茯苓30克,粳米100克。

制法:将粳米淘洗干净,加水煮粥 ,将土茯苓碾成细粉,加入粥中,混匀煮沸后食用。

特点:土茯苓味甘、淡,性平,归肝、胃经, 可解毒、利关节、除湿通络,同时还可以促进血尿酸的排泄;粳米健脾益气。

本粥适用于老年痛风急性发 作期或间歇期、慢性期,但不可与茶同饮。

温馨提示：痛风患者养生保健食谱的使用一定在痛风专科医师的指导下根据自身的病情使用。

3、油焖春笋

做法：春笋去壳，取嫩茎部分切滚刀块;切几段葱，切少许葱花;食用油烧热，葱段煸香后下笋块，翻炒片刻，加入老抽、白糖、茴香继续翻炒，加入少量水煮滚后加盖焖10分钟;大火收稠汤汁，取出葱段，撒入新鲜葱花，出锅装盘。

温馨提示：春笋顺应节气，有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀的功效，是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。

制法：①先将乌龟放进热水锅内，用文火慢慢烧开，直到把乌龟烫死，然后去掉乌龟壳和内脏，洗净后斩件备用。

②黄芪、杜仲、生姜分别洗净备用;薏米略炒一下备用。

③将上述所有材料一起放进砂锅内，加适量的清水，用武火煮沸后改用小火煮2个小时，调味后即可饮用。

功效：健脾、消肿、补肾。