春季养生保健食谱 春季养生饮食方法

孕妇春季营养保健食谱

即将成为母亲的孕妈妈，在春季选择孕妇保健饮食时，充分利用较好的孕妇营养食谱很重要。下面几款是我精心为孕妈妈挑选的孕妇春季营养保健食谱。

孕妇春季营养保健食谱一：萝卜炖羊肉

主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。

辅料：香菜、食盐、胡椒，醋适量即可食用，食用时，加入少许食醋，味道更佳。

做法：1.将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块;萝卜洗净，切成3厘米见方的小块。

2.香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水。

3.置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。放入香菜。

特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。

孕妇春季营养保健食谱二：豆腐馅饼

主料：豆腐250克，面粉250克。

配料：白菜10oo克，肉末100克，虾米25 克，麻油25克。

调料：笋、姜、葱、味精、精盐少许。

做法：1.豆腐抓碎。白菜切碎用开水捞一下，挤出水分。

2.加入调料与之调成馅。面粉25O克，加水10克，调成面团。

3.分成10等分，每一等分擀成小汤碗大的皮子。

4.菜分成5分。两张面皮中间放一团馅。再用小汤碗一扣，去掉边沿，即成一个很圆的豆腐馅饼。

5.共做5个。然后将炒锅烧热下猪油25克，将馅饼煎成两面金黄即可。