长寿秘诀 6个坏习惯让你少活10年

每一个人都希望自己可以长寿，永远的年轻下去，但是现在社会的变化让我们的身体健康出现了很多的问题，这到底是什么造成的呢?在生活中的一些小习惯是引起我们折寿的问题，那么是哪些习惯饿?跟随小编一起去看一下吧!

生活中的一些小细节是决定我们健康的重要的原因，生活习惯的健康决定着我们身体的健康程度，只有把坏习惯改掉，我们才能健康。

随着生活水平的提高和医学的发达，人们的平均寿命都变的比较长些，但是生活中一些小习惯却也会影响到我们的寿命，而这些习惯往往容易被人们忽视。

6个坏习惯让人减寿10年

1、间断性减肥

很多人总是在减肥，却一直坚持不下去，总是“走走停停”。大部分人减肥的办法就是节食。节食直接导致消化吸收系统紊乱，间接导致身体新陈代谢的紊乱。间断性减肥，等于将我们的身体处于弹簧之上，时紧时松。医学家表示，这样反复的“考验”身体，只会伤害身体，降低身体免疫能力，给各类疾病以可乘之机。

2、空腹吃糖

当我们的胃饿的时候，我们摄取大量的糖分就会被立即吸收，慢慢地就会进入到我们的血液中。

随即，人体的血糖就会因此升高，身体就会产生不适。相应的身体机能就会自助应对这些不适，即分泌胰岛素来降低血糖指数。此时，血液中的血糖含量是升高的，高血糖对人体的伤害，在此就不用赘述了。此外，糖对蛋白质的吸收有阻碍作用。

蛋白质是人体各个器官的重要组成部分，可以促进人体成长发育。糖比蛋白质更容易被消化吸收，所以身体本能的选择优先吸收糖，而糖并不能代替蛋白质在人体内部的重要位置。长期以往，身体不能及时吸收蛋白质，将会阻碍身体各个器官的发育，久而久之就会造成身体早衰。所以，为了我们能够健康长寿，在此建议大家尽量不要在空腹的时候进食含糖量较高的食物，有害而无益。

3、早起恋床

很多人有恋床的习惯，早晨的第一次闹钟基本是叫不醒的。特别是周末的时候，一睡就是一上午，起床的时候已经是艳阳高照了。小编也是一个喜欢恋床的人，但是每次起床之后并没有舒适感，而是觉得更累，甚至有时候还会有头昏脑涨的感觉。后来经过几番翻阅资料，终于知道了原因。