长寿秘诀 6个坏习惯让你少活10年

其一，睡觉过久可能导致脑补供血不足。因为人体在处于睡眠状态时，大脑也是处于休息状态的。那么，血液流动的速度就会变慢，如果人体长时间处于睡眠状态，脑部就会因供血不足而产生头晕现象。长此以往，不利于大脑的健康发展。

其二，睡觉过久可能导致消化不良。恋床的人十有八九是不吃早餐的，错过了身体的佳消化吸收时间，破坏了肠胃的工作周期。不仅身体无法及时吸收足够的营养物质，而且还会导致肠胃消化功能退化，造成消化不良等疾病。

其三，睡觉过久会使人的记忆能力下降。长时间处于睡眠状态，醒来后脑袋不能及时清醒，这是大脑缺氧的表现。脑部缺氧，注意力无法集中，记忆力随即下降。

4、睡前不洗脸

睡前不洗脸的坏处我们先不说，先来谈一谈睡前洗脸的好处吧。睡前给脸部做好清洁工作是十分重要的。因为忙碌了一天，脸上积攒了很多的灰尘和细菌。睡前把它们都清除干净有助于皮肤呼吸，预防各类皮肤病，增强皮肤的弹性，减少皱纹的产生，延长皮肤的寿命。

5、经常不吃早餐

上文中提到，贪睡会导致大家没有时间吃早饭，很多上班族因为早晨时间太紧来不及吃早饭。我们都知道，“早餐要吃得像皇帝，午饭要吃得像壮士，晚饭要吃得像乞丐”，早餐是一日三餐中重要的一顿。不吃早餐不仅会导致血糖过低、各类肠胃疾病之外还有可能患有胆结石和冠心病。

6、经常憋尿

很多人有一个坏习惯，不到“极点”不上厕所。其实正确的做法是，只有身体一有想要上厕所的感觉，就立马放下手边的事情去厕所解决掉。如果长期憋尿，不仅会增加尿路感染的可能性，还有可能导致肾结石和膀胱癌。身体各器官中，肾的衰竭速度是快的，所以日常生活中我们更要呵护我们的肾。