免疫力低下怎么办 轻松调理免疫力的方法

我们经常能够听到有关于免疫力的谈论，随着社会的发展和生活规律的改变，越来越多的人出现了免疫力低下的状况。那么免疫力低下应该怎么办呢?提高免疫力的方法有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

目录

1、免疫力低下的原因 2、免疫力低下怎么办

3、免疫力低下吃什么好 4、调理免疫力低下的七大方法

5、老人免疫力低下怎么办 6、孕妇免疫力低下怎么办

7、孩子免疫力低下怎么办 8、男人免疫力低下怎么办

免疫力低下的原因

1、过度的劳累

比如说熬夜，睡觉不足，压力大都会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的，长期下期，免疫力会跟着下降了。

解决方法

日常一定要注意劳逸结合，注重睡眠，尽量不要熬夜，多注意休息。

2、心理压力大

情绪不稳定，抑郁等会影响到植物性神经，从而造成更大的疾病。

解决方法

保持一个乐观的心态，遇事多往积极的一面去想，不要钻牛角尖，不给自己过大的压力。

3、运动量过小

运动量不足是引起体力跟不上去，从而引起免疫力下降的根本原因之一。

解决方法

坚持运动，特别是对于长期久坐不运动的白领人士，日常更要利用一切可运动的时间多增加运动，比如说慢跑，瑜珈，太级，体操，游泳等等都是不错的选择，如果体力好的话，还可选择打打篮球，爬山，旅游等都是不错的选择。