身体健康最忌讳的5件事千万不要做

3.上厕所玩手机

很多人都有上厕所玩手机的习惯，对于很多人来说，厕所就是“手机间”以前人们喜欢在上厕所的时候看书看报，自从智能手机广泛应用，不少人的习惯都会被改变，有些“低头族”每天都会坐在马桶上看手机，就算是没什么好看的，也会不停的滑动桌面，这好像已经成为了一个习惯，但是这些习惯，是非常不健康的。

上厕所玩手机很容易引发痔疮，直肠粘膜脱落，因为长时间保持排便的姿势，就很容易导致静脉曲张淤血，诱发痔疮，上厕所玩手机是延长上厕所之间的主要原因。

错过便意，引发便秘。玩手机的时候肯定会分散排便时候的注意力，“便意”一不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或者是没有了便意，引起人为便秘。

头晕脑胀腿发麻。蹲的时间太长，很容易就会导致脑部供血不足，正常人蹲时间长了突然站起来会出现头晕眼花的症状，还会出现部分神经发麻，腿麻就是如此。

4.洗澡时间太长

我们在洗澡的时候，热水会产生大量的水蒸气，附着在水中的有毒物质会被蒸发百分之五十以上，有些有毒物质会随着蒸汽的蒸发而被身体所吸收，进入血液的循环系统，危害很大，而且洗澡时间太长，很容易伤害心脏的健康。

5.睡觉关窗户

人们在进入睡眠以后，每分钟就要吸入300毫升的氧气，呼出250毫升的二氧化碳，如果门窗紧闭，密不透风，不用三个小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌和灰尘等有害物质就会成倍的增长，所以，在我们睡觉的时候起码窗户应该留个缝隙，以便让室外的新鲜空气不断的进入，也有利于二氧化碳及时排出。

结语：身体是革命的本钱，在我们繁忙的工作和生活中我们更应该时刻保持我们的身体健康，切不能一时任性，而给我们的身体健康造成伤害，健康的身体是支持我们做任何事情的本钱也是我们做事的起点，所以上面的五个习惯，有的朋友们一定要改掉哦。