日常7个简单小动作可增寿10年

4.改善我们眼部的血液循环

在我们洗脸的时候，可以顺手捧起一部分温水，闭上眼睛，轻轻的把温水泼在我们紧闭的眼睛上，反复做20次，然后再用冷水重复以上的动作，反复做20次，但是切记不可以用太凉的水，会刺激到我们的眼部神经。在我们改善眼部循环的同时也一定要有一个充足的睡眠。

5.有事没事搓揉腹部

有事没事的搓揉一下腹部对我们的身体健康是很有好处的，除了对我们的肠胃功能有了很大的帮助作用之外，通过搓揉我们的腹部，人们也可以促进我们身体的消化和吸收，还能够增强我们身体的抵抗力。

在办公室休息的时候可以把手放在肚子上轻轻的揉一揉，就能够很好的促进我们的肠蠕动，增加我们腹肌和肠平滑肌的血液流量，还会增加我们肠胃内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，而且有利于减肥，助睡眠，还能够防止胃部与十二指肠溃疡等疾病。

6.无聊的时候搓搓手

经常搓手，对我们的身体健康是非常有帮助的，搓手很容易，双手抱拳，双手从虎口处接合，双手捏紧，再移动双手或者是转动，让我们的双手在转动的过程中手的各部分互相摩擦，我们搓手的时间可长可短，只要我们的两只手闲下来的时候就可以这样做，搓手的时间一长，我们的双手就会感觉暖烘烘的。

经常搓手可以让我们的手指变得更加灵活，而且也对我们的大脑有很好的保健作用，而且经常搓手还能够促进我们血液的循环和新陈代谢，预防感冒等其他疾病的发生。

7.五指成梳，梳出健康

在我们的头部集中了我们身体上的好几处重要的穴位，通过我们的五指梳理头发的过程中，可以起到按摩这些穴位的作用。

我们可以先用梳子把头发梳通，然后从前额开始，由上往下梳，力道一定要适中，然后再用手指轻轻按摩我们的头皮，分别从耳根到颈部发根以及前额的发根的部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶，反复搓揉30次以上，一直搓揉到头皮麻麻的为止。

这样做可以帮助我们梳通大脑的血脉，让我们的脑部得到充足的养分，提高我们的记忆力，保护我们的发根，消除大脑的疲劳感，对我们的身体健康有很大的保健效果。