小葫仙历险记之静坐皆能养生04

在进行静坐的时候脊椎骨要保持竖直，但不要刻意的过分保持竖直，尽量保持自然，时间久了，脊椎骨自然而然的就会竖直起来。

静坐的时候两手放在小腹之下，具体放在哪里没有什么具体的要求，有的人喜欢左手放在右手之上，有的人喜欢右手放在左手之上，还有的人喜欢双拳紧握，小葫仙个人的经验是如果刚刚开始静坐，刻意直接把双手放在双腿上，这也是小葫仙外出游行时爷爷教的直接的方法。

在进行静坐的时候，两肩要平整舒适，因为肩膀上就一块肩胛骨，如果不保持放平，整个胸腔就会遭受到压迫，时间长了呼吸就会变得极为不顺畅。

大山来捣乱

小葫仙没坐一会，虽然闭着眼睛，但还是感觉面前的气息有点不太对，随即准备收回静坐，睁开眼睛：“哎呀妈呀我的天哪！”小葫仙吓得立马从凳子上歪下去了。

“大山叔叔，你干吗一声不吭的盯着我看哪，吓我一跳。”

大山不好意思的挠挠头，满脸歉意的说道：“不好意思阿，葫仙医生，我看你坐在这一动不动的，还以为您出什么问题了，但又不敢惊扰你，你这是在做什么阿?”

“我在静坐呢。”

“静坐?”

“对阿，静坐，可以保健养生的哦，而且还可以舒缓压力，保护肝脏，沉淀食欲，降低血压呢!”

“是盘腿闭眼一动不动吗?”

“对阿，不过也不全是，这里面还是还有学问的哦”

“可以教教我吗？葫仙医生！”

“当然好阿，不过大山叔叔您不是喜欢武吗?怎么突然对养生有兴趣了呢”

说道这里大山突然特别失落“我以前一直学武，从来都没有过问过养生医学方面的知识，但这次村长一病，我突然觉得，我有一身武艺又有什么用，在村民们遇到困难的时候，在村长需要帮助的时候，我还是什么忙也帮不上。”