喝酒的好处 怎样喝酒不伤身

俗话说酒逢知己千杯少，酒文化是中华五千年优秀文化中的瑰宝。酒的种类也随着历史的发展不断的增多，如啤酒、白酒、黄酒、果酒、米酒等等。那么究竟每一种酒应该怎样饮用，才对身体有益处呢?如果你想知道就随小编一起来看看吧!

怎样喝酒不伤身

一、啤酒下火

啤酒含有各种各样的营养物质，如糖类、蛋白质、氨基酸、维生素等等。

中医认为啤酒性凉，因此适合容易便秘、口渴的热性体质的人喝，也是夏天解暑的佳品。不过，由于含有大量糖分，多饮易发胖。

健康饮用量

成年男性一次不要超过750毫升，女性则不要超过450毫升。

佳搭配

坚果中的脂肪以及纤维会减缓人体对酒精的吸收速度。大豆可以有效的防止啤酒肚的发生。

禁忌

喝啤酒时，好不要和海鲜、火锅汤等搭配，否则会导致人体血液中尿酸增加，容易形成结石或引发痛风。另外啤酒本身就属凉性，如果再和黄瓜、苦瓜等凉性食物搭配，容易引起腹泻。

烹调妙用

适合做汤菜和炖菜，比如啤酒鸭、啤酒牛肉等，格外增香增鲜。做火锅时，在汤料中加啤酒，涮的肉会更加滑嫩。

二、白酒伤身

白酒是中国人熟知的酒，酿造白酒的原料，以高粱、小麦、玉米为主。

中医认为适量的饮用白酒可以温血通脉，祛风散寒，对我们的身体还是非常有益的。

风寒初起时少量喝酒，可以预防感冒。在现代营养学看来，白酒除了酒精含量较高，能够提供能量外，没有任何营养。少量饮酒可以降低血压，但度数高的白酒却会让血压上升。

所有的酒精都是在胃中被吸收的，白酒的度数越高，对胃的刺激和损害就越大。90%的酒精都在肝脏代谢，酒精还会对肝脏造成损害。

过量饮酒会造成转氨酶升高、脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。另外，长期喝酒还会对心脏和血管系统的造成慢性损害。