健康是可以这样睡出来的

4、有助减肥

对于想减肥的人来说，裸睡真的是太有必要了，因为在脱光衣服后，身体温度和外界温度有一种温差，这种温差可以帮助加速体内的血液循环，加速体内的新陈代谢，加上没有了衣物的遮挡，身体的毒素也可以通过汗液分泌出体外，加速了身体油脂的消耗，这样可以达到减肥的效果。

裸睡需要注意的地方

1、裸睡要分环境

虽然裸睡的好处有很多，但不代表我们就可以想裸就裸了，我们在裸睡的时候也要注意睡觉的环境，比如我们跟别人群居或者外出住宾馆的时候好不要裸睡，因为睡觉的床铺往往并不干净，不像家里那样，这个时候裸睡只会让床铺上的细菌更加容易接触皮肤，对身体健康并不好。

2、一定要勤洗床单被套

因为裸睡是不穿衣服的，也就是说，身体是直接接触杯子和床单的，如果我们不经常洗床单和被套的话，那么这上面也非常容易滋生细菌和螨虫，这个时候再裸睡的话，被子和床单上的细菌和螨虫就和我们的皮肤“亲密接触”，不仅会损害我们的皮肤，而且对我们的健康也会有伤害。

3、一定要盖住肚子

裸睡的时候一定要注意的就是要盖好肚子，很多人在天热的时候，往往直接光着身子，如果不把肚子盖住的话，寒气就会非常容易侵袭肚子，这样就会造成腹痛腹泻的病症，而且身体也会容易感冒，所以裸睡一定要盖住肚子。

4、不可一下子脱光衣服

裸睡之前脱衣服的时候也不要过于着急，为了钻进被窝而快速去除衣服。因为我们的皮肤从接触到适应外界温度往往是需要一些时间的，如果一下子把衣服脱了，身体要承受这突然而来的温差，造成心脏血液加速往体表流去，这样会对心脏造成刺激，造成心脏出现不适，所以在裸睡之前好慢慢脱去衣服，同时也要保证外界温度与体表温度不要过大，比如天冷的时候，如果身体还出汗的话，就不要一下子脱去衣服裸睡，好擦干汗后，稍微平复一阵再裸睡。

结语：裸睡这种睡眠方式其实对我们的身体健康大有帮助，只是很多人受到传统观念的束缚，觉得这样光着身子睡觉实在不雅，所以才导致裸睡不能被全部人接受，所以希望我们可以摒弃一些传统老旧的观念，明白裸睡对健康的好处，这样让我们可以更加接受裸睡这种睡眠方式，我们的身体也会更加健康。