这些行为竟造成早亡体质

如何健康饮食

健康的生活从健康的饮食开始。从饮食开始，注重你的生活习惯，调整你的生活状态。

以淀粉类食物为主

淀粉类的食物是能量的主要来源，日常的饮食应该要以这些为主，例如，米饭、面包、面条、土豆等。如果可以的话，可以多吃一些谷物，有益身体健康。

饮食清淡为宜

日常饮食应该避免经常性的重口味，好可以以清淡为主，有利于维持身体的健康。尤其是盐类，要尽量减少摄入。

多吃水果和蔬菜

水果、蔬菜等富含许多维生素和微量元素，能够为身体生长提供必要的营养，也能让饮食保持平衡。

多吃鱼

鱼含有大量的蛋白质和维生素，多吃鱼能够为身体补充更多的营养。

多喝水

每天应该要大量喝水，补充身体的水分，包括开水、茶、果汁等都行，不过好还是以白开水为主，白开水是健康的。

注重早餐

很多人一忙，就不吃早餐，这其实是很不好的习惯，对身体会造成一定的伤害。早餐是一天当中重要的一餐，不仅要吃，还要吃得好。

结语：酸性体质是百病之源，想要健康和长寿就需要学会辨别和食用碱性食物。生活水平提高的同时，我们要加强对饮食的控制，上文中介绍了导致身体酸性的因素和如何辨别酸碱食物的方法，希望你可以改变体质，更加长寿。