生在碱死在酸 警惕酸性体质的危害

      美国一位教授说过“酸性体质是百病之源”，我们都知道健康人的血液呈弱碱性，即PH值在7.35至7.45之间。但生活水平的提高，使得人们肉类吃的多，蔬菜类吃的少，长期下来，碱性体质变成酸性体质，酸性体质的危害很大。日常生活中，我们要改变一些不良习惯，认识酸性体质对于我们健康的影响，养成良好的生活习惯和健康的饮食。那么，我们该怎样做呢?一起来看看!

什么是酸性体质

正常人体内的血液PH值在7.35至7.45之间，属于碱性体质，但是这样的人大约占总人口的百分之十，大多人的PH值在7.35以下，属于酸性体质，他们处在亚健康状态，这也是大多人都会生病的原因吧。酸性体质的人常感觉身体疲惫无力、记忆力下降、腰腿酸痛等症状，去医院检查也检查不出什么，但是如果重视，就会引发疾病。当我们的PH值低于中性7时，会产生重大疾病，降到6.8至6.7时，人就会死亡。所以，我们一定要注意我们身体酸碱的变化。

使体质变酸的行为

1、熬夜

现在所有人的通病，尤其是年轻人，熬夜是尝常事，不到十二点不睡觉。我们要知道，晚上一点还不睡觉的人，他们身体正常代谢变成内分泌燃烧，而燃烧所产生的毒素会使的体质变酸。研究表明，常熬夜比抽烟喝酒患有慢性疾病的几率更大，小伙伴们好在十二点之前睡觉，不要熬夜。不得已熬夜时，尽量吃碳水化合物，降低熬夜带来的危害。

2、吃宵夜

宵夜并不是说夜里面吃的东西，其实在八点以后吃饭就算是吃宵夜了。怎么办?我天天吃宵夜，赶紧不能再吃了。吃宵夜会使人疲惫，第二天不想起床;而且睡觉是，人体不活动，各个器官也处于休息状态，食物留在胃里会变质变酸，严重危害肝的健康。

3、不吃早餐

为了减肥，伤害自己的身体是不是得不偿失，所以，不吃早餐的小伙伴注意了，早餐吃起来吧。不仅要吃，还要吃的饱，这样你一天才会有能量。

4、不运动

我们流汗可以排除体内多余的酸性物质，所以，没事的时候可以多多运动，流流汗。但因为现在快节奏的生活，根本没有多少人运动，但是一坐一天。长期以往，体内毒素堆积，使得体质变酸。

5、心理负担太重

有机构用小白鼠做过相关实验，对一组小白鼠不停的骚扰，慢慢发现小白鼠体液变酸了，时间一长还出现癌细胞。另一组小白鼠则没有事情。由此可见，精神高度紧张，压力太大会体内酸性化。科学家也认为，当你大发脾气时，呼出的气是有毒的。