秋天干燥易上火 一分钟帮你“灭火”

6、勤开窗通风

秋天的天气比较干燥，室内容易滋生各种细菌，空气流通不好，空气中的氧气不足，人们长时间处于这种环境容易造成免疫力的下降，体质较弱的人更易出现烦躁不安等不适的症状出现。并且空气中灰尘扩散，还容易导致支气管炎，哮喘等疾病的复发。

 

因此，我们应该经常开窗通风，保持室内流入新鲜空气，这样可以减少细菌的繁殖，利于人体健康，这对于去除秋燥也是一个很好的方法。

三、秋季养生小贴士

1、保持良好的生活方式

我们要注意日常的饮食及个人卫生，勤洗手，保持周围环境的干净整洁。秋天是疾病多发易感染的季节，我们应当避免病从口入，吃饭之前要养成洗手的好习惯，这样便可以减少摄入的食物是干净的。

    同时，我们还应该保持良好的个人卫生习惯，保持居住环境的整洁干净，这不仅有利于心情的愉悦，还能对秋天去燥起到很到的辅助作用。

2、及时的增减衣服

秋季正处于阳消阴长的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，稍不注意保暖，人们就很容易感冒，感冒便会降低人体自身的免疫力，因此当下喜爱“美丽冻人范儿”的MM们，小编在这里要给你们敲上一记警钟!美丽固然重要，但是健康是无价的。

    因此，我们需要注意根据天气及时的增减衣物，避免感染风寒，注意保暖。

3、注意防晒

防晒不只是夏天的专利，其实在晴空万里的秋天，离子层的浓度比夏天的还要稀薄，紫外线更容易穿透离子层， 对人们的肌肤造成的晒伤危害更是极大的，因此，我们千万不能忽略了秋季防晒的重要性，出门玩耍的时候别忘记擦上防晒品。

结语：以上就是小编今天给大家介绍的秋季干燥易上火的解决发方法，这些方法一定能对去燥降火起到很好的震慑作用。大家不妨学一学，秋季健康养生，从去燥开始!希望大家能免受秋燥的困扰，健康无忧的生活!