这些“自杀式”习惯 你中了几个

长期熬夜对女性的危害更大，容易引起肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调状况，还会引发各类妇科疾病。

睡眠不足，经常熬夜，还容易提高心血管病风险，为了健康的身体，请大家睡眠好保证6到7个小时。

3、久坐

久坐这个问题是很多上班族们都在经历的事情。对于一些养生意识薄弱的人来说，走路已是极限，日常运动更是成为了“奢侈品”。人们常说：“十人九痔”。久坐的人是痔疮的高发人群。许多人觉得大便带血无所谓，下次只要稍微注意一下饮食就好。其实不然，大便出血是大肠癌初的主要症状表现之一。一旦，你发现自己大便有血，一定要及时就医检查，防患于未然，及时根除隐患。

有些人经常会感到臀部尾骨隐隐作痛，经常坐立不安。这个问题很容易被我们所忽略。平时久坐以及不正确的坐立姿势，压迫尾骨神经，因此臀部尾骨附近有压痛隐痛的现象，这就是尾骨损伤的主要表现之一。

良好的生活习惯

1、运动

生命在于运动，运动的好处很多，可以帮助我们促进血液的新陈代谢，可以让我们有效排毒。

运动渗透在生命中的每一个角落、每一个细胞中，血液在不停地流转着，大脑也无时不刻不在运转，运动的好处就在于让我们的身体细胞保持活跃的状态。

运动的好处有很多，但是在运动需要适度，安排适合的运动时间，每天运动一小时，健康生活一辈子，让我们赶快运动起来吧!这里需要友情提示一下，在运动之前要记得先做一下伸展运动，避免在运动的时候造成肌肉的损伤。

2、多食瓜果蔬菜

瓜果蔬菜中含有丰富的维生素和蛋白质，多吃些瓜果蔬菜不仅可以不从人体所需的各种营养成分，而且还可以调节人体的生理功能，从而刺激内分泌系统，促进唾液的分泌和胃肠消化的正常运行，多吃瓜果蔬菜，为我们的身体源源不断的注入营养。

结语：上面就是小编为大家罗列出的“自杀式”的生活习惯，你被吓到了吗?由此可以总结出，生活中司空见惯的小事竟然对我们的健康有如此大的威胁，成为了我们健康的无形杀手，希望大家都能引以为重，为我们的健康道路消灭障碍!