如何防止脱发 原来洗发也有好多讲究

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。

同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

吃含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。

铜的缺乏会导致头发颜色变淡。

而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。

绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)。

中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，好多吃些含锌的食物。

勤梳头

梳头时可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。

梳头时好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

勤洗发

洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。

好不要用太烫的水洗发。

洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。

洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，好让头发自然风干。

如精神压力过大、失眠、头皮的异常疾病、内分泌失调等。

多休息

身体康复或停药后头发会重新长出

加强营养，多吃蔬菜水果等食品

少吃油腻重的食物

加强体育锻炼

不要对头皮使用刺激性的物质，如染发剂等

结语：脱发一直都在困扰着一些人群。恢复不是一朝一夕的事情，那么首先我们就要做到不能着急。然后改变自己平时的生活习惯，调整好自己的作息时间。加上上述文章中的方式方法。脱发将不再是你的难题，而那乌黑亮密的秀发也将理你不远。