口臭原因知多少 让你不再有口气

值得注意的是，失眠的朋友也会有口臭的困扰。

二、如何治疗

产生口臭的七种原因，你都了解了吗?既然知道了原因，那么我们就能对症下药，摆脱口气的烦恼了。

1、刷牙

饭后要刷牙，这是小朋友都知道的事情，但是很多人刷牙的方式并不科学。我们刷牙的技巧应该是轻轻地上下移动牙刷，牙刷和牙齿、牙龈线成45°的角度，然后以左右5毫米的幅度轻轻刷动。

很多人光顾着刷牙，却忘记了清洁舌苔。如果我们舌头的表面呈白色，那也会导致口臭。我们在刷牙别忘了用牙刷的背面轻轻地刷一下舌头，这样也可以预防口臭。

另外，电动牙刷比普通牙刷清洁的效果更好，饭后也可以用牙线来彻底清除藏在牙缝内的牙垢。

2、多吃瓜果蔬菜

究其口臭的原因，饮食方面占了很大一部分。所以说，为了保持口腔健康，我们应该养成良好的饮食习惯。在日常饮食中，我们要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。这些蔬菜和水果中含有大量的纤维素，可以促消化，防治便秘。另外瓜果蔬菜中所含的维生素还可以帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，清除口腔中过多的粘膜分泌物和废物。

另外，我们要做到少喝酒不抽烟，拒绝摄入辛辣刺激的食物。

3、嚼茶叶

茶叶不仅可以泡茶喝，还可以用来嚼，帮助我们消除口臭。因为茶叶具有杀菌作用，可以消灭形成口臭的各种杂菌。

虽然喝茶也可以消除口臭，但是咀嚼茶叶更有奇效。如果觉得茶叶太苦，我们可以将茶叶和低糖的口香糖一同咀嚼。每天两三次，这样不仅可以清洁口腔，也能尽快消除口臭。

4、喝柠檬水

喝水可以使口腔保持湿润，如果在水中加入一片柠檬，就能刺激唾液的分泌，从而减少因鼻塞、口干等引起的厌氧细菌造成的口臭。

结语：生活中我们难免会出现口气，一旦口臭，我们便会苦恼不已。其实，想要根除口臭，我们首先要了解口臭的原因，才能对症下药，解决口臭的烦恼。今天小编给大家推荐的四个去除口腔的小妙招，大家学会了吗?不妨试一试吧!记得跟朋友一起分享妙招哦!