想要长寿 这些事情万万做不得

睡眠不足，经常熬夜，还容易提高心血管病风险，为了健康的身体，请大家睡眠好保证在8个小时左右，珍爱生命，远离熬夜。

3、嚼口香糖

嚼口香糖成为了很多人的一个生活习惯，多数人人认为嚼口香糖可以有效缓解口气问题，使口气更清新，这样便利于与人交际。

但是，虽然嚼口香糖可以缓解口气尴尬问题，但是，凡事都有一个度，如何经常嚼口香糖或是嚼口香糖的时间过长，对我们的身体健康和饮食都是很不利的，口香糖一般嚼10分钟左右就应该它吐掉，迟不能超过15分钟，时间过长，会分泌一种有害人体健康的有毒物质，通过唾液进入到体内，对人们的身体健康造成严重的威胁。

其中，胃病患者更不能经常嚼口香糖，因为，在嚼口香糖的过程中胃部中会分泌大量的胃酸，造成对胃部的侵蚀，造成加重胃部疼痛的后果，不利于病情的缓解。

二、利于身心发展的习惯

1、多读书

人们常说，判断一个人的气质就可以通过他读了多少书来决定。读书是一件修身养性的事情，读书也是一个获得知识，开阔自己视野，并且有利于身心发展的事情。

读书可以使人的内心变得安静，因此，面对秋天这个让人烦躁的季节，我们不妨多读一读书，陶冶下情操的同时，还能让我们快乐没有烦躁的生活。

2、喝茶

喝茶有益身心众所周知，茶叶中含有的茶多酚和多种维生素等能够起到保健和药理作用。茶叶中的茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以有效预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年障碍症。

但是泡茶叶的时间应当少于3分钟，这样以避免降低茶水中的抗氧化剂，以便更好的发挥其作用。

因此，喝茶养生的习惯，希望大家能多多学习，悠闲品茶的同时，更能达到身心的健康发展。

结语：一个良好的生活习惯，就像千金难求的“长生不老药”，有助于延年益寿，帮助人们健康长寿。相反，坏的生活习惯却严重威胁着人们的身心健康。其中的后果，大家也应很明白!只要我们有一颗持之以恒的心，改掉这些坏习惯其实并不难，为了自己的身心健康，改变坏习惯从这一刻开始!