秋季晚上做这事 健康长寿不是梦

秋季是一个丹桂飘香的美丽季节，但是也是容易产生疾病的干燥时节，秋天养生我们需要做些什么呢?白天大多数人都奔波在工作岗位上，只有晚上有时间花心思呵护我们的身体，因此，晚上养生显得尤为关键!那么，晚上做什么事情可以帮助我们健康长寿呢?今天小编就为你的健康支招，还不进来瞧瞧?

一、晚上泡脚的好处

1、减压

由于高强度的工作，人们的压力也有所增加，对于一些爱揣摩的人来说，在工作中遇到的各种情绪容易带到生活中，喜欢在睡觉之前回想一天所发生的事情。这样容易扰乱正常的休息时间，终导致难以入睡，从而易失眠。

脚素有人体的“第二心脏”之称，双脚是运行气血以及联络脏腑的关键部位，脚上有很多人体器官相对应的穴位。如果在泡脚的时候又能做相应的按摩，那么我们就可以保持着身体各器官的健康。

晚上泡脚是生活中常见的养生方式，生活中很多人会通过泡脚达到养生，在泡脚的过程中也是能够帮助身体达到补肾的作用。泡脚的时候，暖暖的水流可以刺激到脚部的穴位，从而产生刺激按摩的作用。

特别是白天奔波忙碌了一天，回晚上到家之后又累又冷，并由于秋燥的原因，人的心情也易暴躁易怒，这时候人的真气很容易受到损坏。因此我们需要及时的补充调理，用热水泡个脚缓解疲劳的神经，是个值得推荐的完美方法。

2、有助于睡眠

白天大脑经过一天紧张的工作，晚上本应该处于休息状态。但是，心事过重是造成失眠睡不着的主要原因，对于很多失眠多梦的人来说，夜晚是很折磨人的。

那么，在睡觉之前的泡个脚，不仅有助于缓解人体疲劳，促使热水刺激脚部与身体器官相对应的穴位，得到舒缓镇压的作用，泡完脚之后，我们的身心得到放松，无压一身轻，便可以美美的进入梦乡，有效帮助睡眠。

如果你正在受到失眠的困扰，那么赶紧来泡个脚，不仅可以抗衰美容，还能逃离失眠的魔掌!何乐而不为呢?

3、预防疾病

秋季是易发疾病的多病之秋，天气气温慢慢转凉，脚部又是易受到冷风侵袭的部位，因此，很多人的脚在秋天这个寒冷的季节总是有捂不暖的问题出现。