在椅子上做这个动作就可长寿

在椅子左侧的时候就用左手弯腰去捡起来然后再恢复端正的坐姿，然后再把这些东西放在右手边重复刚才的动作，连续5次这样就可以了。

这个方法是比较简单的坐在椅子上运动的方法，这样重复的弯腰再坐起再弯腰，不仅锻炼的了我们的腰部，而且这样大幅度的动作，还会带动全身的肌肉，从而让僵持的身体得到很大的放松。