身体这里凸起是毒素过多

3、按摩肚脐

我们平时坐着或是站着的时候，可以将自己的右手掌放在肚脐上，将左手掌放在右手背上。然后我们按顺时针方向进行按摩，按摩片刻以后再按照逆时针的方向揉腹。我们每天只要坚持这个动作几分钟，就可以轻松排出肠胃内的垃圾和毒素。

4、按摩涌泉穴

睡前泡个热水脚的好处，想必大家都有所了解。我们在泡脚的同时，也可以按摩一下涌泉穴。涌泉穴的位置很好找，在我们的脚底，第二个脚趾和第三个脚趾下方1.5寸的地方。经常按揉涌泉穴，排毒的效果非常明显。

中医上有这样的说法，脚是我们人体的第二个心脏。那么，位于脚底心的涌泉穴算得上是我们毒素的排出口。我们在按摩这个穴位的时候不要太用力，因为涌泉穴比较敏感，我们只要轻轻按摩三五分钟，就能感觉到全身舒畅。

5、精油按摩

在美容护肤这一块，精油的作用不可小瞧。其实，用精油按摩的方法还可以帮助我们排毒。我们可以选择柠檬草油、葡萄籽油等精油按摩小腹、背部和腰部，经常用精油按摩，可以激活肠道神经，促进肠胃的蠕动。

6、瑜伽扭转体式

如今，瑜伽这种运动受到越来越多人的青睐。瑜伽不仅可以瘦身，还能帮助我们塑形。其实，我们平时可以尝试一下瑜伽的扭转体式，这样可以给身体排毒。我们的身体在扭转过程中，排毒系统会得到完善，这样也会增强血液循环的能力，帮助人体加快新陈代谢的速度。

结语：如果我们不注意饮食，不加强运动的话，我们的体内就会积存很多的毒素。我们的五脏六腑都会出现毒素过多的现象，这些症状都可以从我们的肌肤和睡眠等方面判断出来。如果身体里积存了很多的垃圾和毒素，那么不用担心，小编教给大家几个一分钟的排毒方法，简单方便。只要坚持下去，我们就可以轻松排出体内垃圾和毒素。