睡眠好只需多做一件事情

天气渐渐转凉，越来越低的温度让很多人成为了起床困难户，俗称“特困生”，相比而言，此刻暖暖的被窝是许多人的爱。而让人对起床产生如此抗拒的力量不仅来自于外界的寒意，更是时下很多人都普遍存在的一个现象——睡眠不足，这是一直以来困扰了许多人的难题，在这冬意渐浓时刻更是如此!

睡眠是人体恢复精力和状态的佳途径，也是必不可少的方式。不仅如此，睡眠对于人的保健作用也是很多的，人体内部器官的消耗都要经过睡眠才能够更好的回复和运行。而如今，谈到睡眠这一话题时，可谓是一片哀鸿!

拥有一个好的睡眠是着实重要!尤其是在这冬季，入睡都是那么的艰难!所以，如果你很需要一个好的睡眠，不妨接着往下看。

床上用品很重要

有人就要问了，不管是什么时候，只要温度适宜，睡个觉分分钟的事情，跟床上用品有什么关系呢?如果你这样想那就大错特错了!好的床上用品可以说是拥有好睡眠必不可少的组成部分。

枕头

一个理想的、舒适的枕头是非常重要的!首先它能够紧密适合劲椎的生理角度，因为人经过一天的工作、学习和生活之后就会显得比较疲惫，而一个适合的枕头可以帮你在睡眠之中接触劲椎肌肉、韧带的疲劳。

因此，枕头的设计和填充物就显得尤为重要!首先要选择符合人体劲椎，并能给头部很好支撑的枕头，尤其在侧翻身时也可以自动适应人体的侧睡高度。其次，可以选择一些有芳香味的填充物，可以帮助你更好的入眠。

床褥

床褥和枕头可以说是和枕头密不可分，都是床上用品的必备。现代社会，人们正受到精神压力过大，身体过度疲劳的困扰，导致人的睡眠质量的下降，而床褥的选择也是颇有学问。

所有的人都喜欢一觉到天亮的感觉!人在睡眠时，身体都会不知不觉的要翻身多次，而每次的翻身都会让身体感觉到疲惫，所以一个具备高反弹复原力的床褥可以给予人身体无所不在的支撑，让翻身更简单，降低疲劳感。