养生早班车 早晨做这三件事能活百岁

所以，小编查阅了很多的资料，早晨起来搓脚，也是可以在一定程度上代替烫脚的。

医学上面把我们的脚称为是人体的第二心脏，和我们身体的“心之泵”，所以保健脚就等于保健了我们的身体健康。

医学认为，我们的脚上有六十多个穴位和五脏六腑是有着密切的联系的。

如果我们每天清晨起来坐在床上用手搓搓脚，那对我们的身体也是起到了一个很好的按摩作用的，或者是躺在床上我们双脚互搓也是可以的。

清晨搓脚，可以有效的起到促进我们身体的气血运行的作用，还能有效的舒筋活络、让阴阳恢复平衡状态的作用，尤其是对于老年人来说，更有祛病健身的功效。

很多人在清晨都特别的喜欢赖床，赖床是一种非常不好的习惯，冬天外面的冷风呼呼的吹着，躺在温暖的被窝里闭目养神无疑是一件非常惬意又和谐的事情，但是赖床并不是一件健康的事情。

赖床损伤听力和记忆力

小编在清晨醒来的时候，都是非常不想起床的，喜欢趴在温暖的被窝里面胡思乱想，想一些漫无边际的事情，觉得在床上呆着的时间越长，我就会越精神。

但是真的赖床以后，会感觉到头部沉甸甸的，一晃头部还感觉有一些闷闷的疼，上班工作的时候是非常难以集中精力的。这是因为人们赖床是需要用大脑的，消耗了大量的氧气。

从而就导致了我们的脑部组织出现了暂时性的“营养不良”引发的症状，时间长了，就会严重损害我们的记忆力和我们的听力。

赖床还会造成大脑供血不足

在我们的睡眠过程当中，我们的大脑皮质是处于一种非常抑制的状态当中的，如果我们在每天的清晨都要赖床，而且进行长时间的赖床，那么我们的大脑的皮质层就会受到长时间的抑制。

赖床还会影响我们泌尿系统的健康

小编自己也有这么一个习惯，在赖床的时候是非常不愿意离开温暖的被窝上厕所的，结果就会让尿液长时间的在我们的身体当中滞留，其中尿液当中含有的有毒物质就会侵害我们的身体健康。

长时间的赖床，会减慢我们身体当中的血液循环，从而导致我们的营养在我们的身体当中不能够很好的传送，于是我们的肌肉与关节当中产生的一些垃圾物质也就不能够很好的排除体外了，滞留在我们的体内对我们的身体健康是有害无利的。

结语：清晨赖床不仅会危害我们的记忆力和听力，而且还会导致我们的大脑供血不足和破坏我们的泌尿系统，甚至会造成消化不良和破坏我们身体正常的生物钟规律，所以我们应该改掉赖床这个习惯，早起床多走走，或者是搓搓脚，都是对我们的身体非常有好处的。