这样的睡觉方式保健效果胜似补药

每天都有二十四个小时，大约有三分之一的时间我们是在睡梦中度过的，因此睡眠对我们的身体健康非常重要。中医认为，药补不如食补，食补不如睡补。睡觉算得上是一种免费的进补方式，但是如果我们睡觉的方式不对，反而会伤害我们的身体健康。今天小编教大家一种科学的睡眠方式，这样睡觉保健效果胜似补药。

当我们忙碌了一天以后，我们会感到又累又困，这时候睡上一觉，整个人都会感到神清气爽。我们中午也可以抽空休息一下，这样可以让我们充满精力地应对下午的工作。但是有些人睡眠的方式不对，就会出现越睡越困、越睡越累的情况。那么，我们平时应该如何睡觉才能达到养生保健的效果呢?

一、睡觉的姿势

睡眠其实是一件比较随性的生命活动，我们随时随地都可以睡觉，每个人的睡眠习惯也不尽相同。就拿睡觉的姿势来说，有的人喜欢趴着睡觉，有的人喜欢枕臂而眠，还有的喜欢蜷着身体睡觉。那么，什么样的睡姿才是科学的呢?

1、正确的睡姿

小编推荐大家平时可以采用半侧卧的睡觉姿势，因为采用这样的姿势睡觉可以保证全身气血的顺畅，同时也可以放松我们的身心，对我们身体的脏器官也很有好处。古人认为，“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，这就说明半侧卧睡觉对我们的身体健康非常重要。