中午饭后巧睡10分钟远胜8小时

三、能躺着午睡就不要趴着午睡

在生活中，不少上班族因为条件非常有限，在中午的时候守着自己的小小的领域，就趴在办公桌上进入睡眠。

这样趴着睡觉看起来没有什么，其实对于健康还是有不小的影响，这是因为在中午午睡的时候，身体的血液循环还在继续着，血液循环过程中能够很好的调节身体，但是，当我们趴着睡觉的时候，一方面会造成心脏受到压迫，另一方面则是会影响到头部的血液流动。

在中午的时候，宁愿坐在办公桌椅上进行闭目半个小时，也不要趴在桌子上睡觉。长时间的趴着睡觉，看着时间非常的短，但是，长期如此就会造成头脑血液得不到补充，对于健康有非常大的伤害。

而当我们躺在床上进行午睡，则是能够很好的帮助身体进行调节，在这调节过程中是能够有效的使得血液进行循环，对于身体新陈代谢是非常有帮助的。

因而，在生活中我们不妨躺着进行午睡，以此来保健身体。

四、不要长时间在空调房里午睡

正如文章开篇说到，冬天处在暖暖的空调房里，确实能够帮助让人有昏昏欲睡的感觉，但是，长时间的处于空调房里对于健康是有非常大的伤害。

这是因为在睡觉的过程中离不开空气的流通，空气在流通过程中是能够很好的调节身体，但是，空调房里的空气是不新鲜的，整天开着空调是会造成空气流通变缓，房间里得不到新鲜空气的补充是会让人头晕的。

有些人在睡觉前后会频繁进出空调房是会造成咳嗽的，长时间的这样还会造成身体免疫力的下降。

而当我们处于正常的空气流通过程中，进行午睡是能够很好的吸收空气中的氧气，这样的温度对于身体保持恒温也是有帮助的，能够使得我们的身体不会过于寒冷、过于炎热，对于身体自我调节显得非常有必要。

因而，在冬天即使再寒冷，也不要在空调房间午睡，在恒温下，进行午睡也是能够很好的调节身体。

结语：通过上面关于午睡方面的简单描述，相信大家对于生活中午睡的注意事项有了更多的了解，在中午要是注意上面的几点对于午睡是非常有帮助的，能够让你巧睡10分钟，也能达到长睡8小时的效果，希望上面关于午睡的简单描述对于大家保健身体有所帮助，通过合理的午睡，获得健康身体。