一种习惯让你的胃不堪重负

由于此时的热量仍能有效提供，大脑就不会发出饥饿的指令，胃部也不会出现收缩，所以人还不至于产生饥饿感。但是当饥饿感突然来临时，其实胃中早已空空如也。

如果长此以往，胃壁和胃粘膜组织就极易被分泌的胃酸“自噬”，造成对胃部的伤害，影响人的健康。

嗜爱垃圾食品

垃圾食品有很多，数不胜数!出名的当然是方便面了，尤其是在这快节奏的生活当中，许多人对方便面有种特殊的感情，有时甚至把它当做主食，其实这样是非常不健康的。

因为方便面中的营养成分十分不均衡，基本上是由碳水化合物、食盐、味精以及香辛料搭配而成的，而人体所必需的各种维生素和矿物质，在方便面中的含量则极少。

尽管现在很多方便面中都搭配有营养包，其中有一些干化的蔬菜和肉类，但是这些是远远达不到要求的。

另外，方便面中还含有一些对人体有害的物质，如食用色素和防腐剂等，炸制方便面中的油脂也极易在保存过程中产生变质酸败，食用后会导致对人体消化酶系统的破坏。因此，人如果长期食用方便面，对身体健康的危害是巨大的。

不过，方便面吃法不同，效果也是不一样的哦。方便面好能用煮的，可随意加些蔬菜配料在里面，后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了。

泡方便面时好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤;或者好不要把调味品全部放入，只要放一半儿，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃的更安心。

如果你迫不得已需要常吃方便面，为了保证摄入营养的全面性，好平时增加些鸡蛋，新鲜的水果，牛奶或者是牛肉干，多重营养一起，才能满足人体营养摄取的要求。

结语：胃部的保护是非常重要的，也是我们一直需要保护的部位。而生活中很多伤害胃部的行为和习惯何止本文所说的几个，这些代表性的行为只是沧海一粟，不过对胃的伤害的确也是毫不含糊。本文的介绍可以说是抛砖引玉，希望更多的人能够有足够的重视来保护我们的胃部，珍惜我们的健康身体!