午饭后不做这些事才能有助消化

四、饭后不要散步

中国有句老话“饭后百步走，活到九十九”，认为吃完饭后散步可以帮助消化，所以很多人在这句话的引导下，吃完饭后都选择出门散步来帮助消化。

可是不知道大家有没有听过另一句老话“要活九十九，饭后不要走”，与上面那句老话完全形成对立，那么我们该信哪句话呢?

其实两句话都是有道理的，只不过我们要分清情况，“饭后百步走，活到九十九”适合那些平时久坐的上班族，由于运动量匮乏导致自身身材较胖的人，吃完饭后一定要散步，否则胃中食物就容易转换成脂肪堆积在体内。

但是对那些身体比较差的人来说，由于身体抵抗力差，加上肠胃消化能力较差，吃完饭后就去散步的话，反而会因为运动量的增加而导致肠胃消化变得更差，此时吃完饭后应该原地休息一段时间才可以散步。

五、饭后不要午睡

中午的休息时间很短，但是经过上午的工作后，很多人其实身体已经有些疲劳感，加上吃完饭后，整个人有种昏昏欲睡的感觉，忍不住就想趴在那里午休。

午休的好处大家其实都知道，午休也是非常必要的，因为很多人晚上的睡眠时间比较短，常会有晚睡的情况出现，所以中午的睡眠就是非常必要的。

中医认为，中午半个小时的午睡往往比晚上六个小时的睡眠效果更加出色，加上吃完饭后，大脑的血液涌向肠胃来帮助消化，导致大脑供血不足，有了昏睡感，所以不少人喜欢在吃完饭后午睡。

其实吃完饭后一定不要立刻睡觉，这是因为在睡着的状态下，肠胃消化反而会停止，这样就会造成消化功能受到阻碍，胃中未被消化的食物就会形成脂肪堆积在体内，所以吃完饭就午睡的人非常容易发胖。

另外，吃完饭后，大脑的血液涌向肠胃，但是全身的血液量是固定的，这就导致大脑供血不足，此时午睡的话，无疑会使大脑长期处在一个供血不足的状态，容易形成脑血栓，严重的甚至还会致人中风!

所以吃完饭后一定不要立刻午睡，好过半个小时的时间，此时胃中的食物已经消化差不多了，大脑供血正常了，此时午睡的效果才可以发挥到佳。

结语：对于忙碌的人们来说，中午休息的时间往往比较短暂，午饭往往吃的比较匆忙随意，所以在这样的情况下，吃完午饭后就一定不能做小编上述所提到的五件事情，只有这样，我们的身体身体才不会受到损害，希望大家以后一定要多加注意。