早上这样做 雾霾天避免“中毒”

二、其他预防雾霾措施

在早上除了戴着口罩能够有效的预防雾霾，还可以通过其它的方式进行保健身体。

1、改变原有的锻炼方式

晨练是很多人喜欢的运动方式，通过晨练能够得到健康的身体，的确，在早上进行晨练对于身体的调节非常有帮助。

外面即使三米内见不到人影，但是不少人还是喜欢在外面进行锻炼，期望用这样的方式来达到健身的目的。

其实不然，在雾霾严重的情况下，要是还按照这样的方式进行锻炼对于身体是有伤害的，特别是老年人，本身身体的抵抗力就差，呼吸道疾病会伤害到他们的身体，这个时候在雾霾爆发的情况下进行锻炼，是会加重呼吸困难的。

一般来说，在察觉到雾霾严重，不妨改变原有的运动方式，把室外运动，改成室内运动，在室内也是能够有效的预防雾霾，以此来保健身体。

2、延迟打开窗户的时间

在早上不少人起床后会把门窗打开，生活在楼层的底层还好，要是生活在高层，你就像是置身在仙境中。

早上起床打开窗户看起来非常正常的动作，但是对于健康是有影响的，这是因为早上的雾霾非常严重，雾霾会透过一切的缝隙进入房间，造成房间的空气变得更加糟糕。

这个时候不妨在白天阳光出来的时候再把窗户打开，通常情况下，天气好，雾霾会在中午的时候散去，在中午的时候把窗户打开，能够减少雾霾的进入，对于房间空气的更换也是有帮助的。

因而，延迟打开窗户的时间显得非常重要。

3、在家中摆放盆栽

清新的空气是人们渴望得到的，但是雾霾天里糟糕的空气让人忍不住的皱着眉头。其实这个时候不妨在家中摆上一盆绿色的植物，例如吊兰、绿萝等对于吸收有害气体都是有帮助的。

这些植物对于对于吸收空气的有害气体是有帮助，能够有效的释放氧气，使得空气保持足够的清新。

因而，在家中摆上几盆绿色盆景是非常好的事情，能够有效的吸收空气中的毒素。

结语：通过上面关于雾霾给身体带来伤害的简单描述，相信大家对于生活中如何有效的预防雾霾有了更多的了解。在生活中预防雾霾是一件非常重要的事情，希望上面的介绍对于大家在雾霾天保健身体有所帮助，通过这些预防措施避免“中毒”情况的发生，从而保健身体。