休息不成反“受伤” 三种人午休需谨慎

3、血压过低

对于血压比较低的人，即使在平时也会感到精神疲惫，头晕眼花。低血压者本来的血液流动速度就比较慢，再加上冬天气温比较低，更会让其速度进一步减慢。如果此时午休，无疑会增加低血压者发生意外的风险。所以对于平时血压就比较低的朋友们来说，好在进行一些体育锻炼，身体素质得到一定提高的基础之上才可以放心大胆的午休。

二、哪些活动可以代替午休

对于下午还需要继续工作和生活的朋友们来说，中午不休息无疑会对人们造成影不好的影响，难道除了睡觉就没有方法可以缓解身体的疲劳了吗?当然有，而且这种类似的活动还不止一个。

1、按摩

如果整个上午都是在忙碌的脑力工作中度过的，那么在中午的时候就非常有必要让大脑放松一下。而比较简单的就是按摩了。人们可以坐在椅子上做一做头部、面部以及肩膀部位的按摩，以便让绷紧的神经得以松弛，消除大脑的紧张和困乏。具体的按摩方法可以用手指肚从前到后梳理、按压头部的各个穴位，还可以揉捏耳朵和颈部的肌肉，拍打肩部和上肢。

2、冥想

在中午这个时候，人的精神往往处于一个低谷，如果能够安静的找个地方休息一会儿，那么对于养心、养神都大有好处。若条件允许，可以将全身舒展开来，注意集中全部的注意力，排出心中各种杂乱的思想，让心情保持在一个平和的状态。当一个人来冥想时，脑内的各种细胞都会以一种新的方式联系起来，对肌肉和其它的器官起到新的调节作用，从而改变它们的功能活动，提高人体的免疫能力，缓解大脑和身体的疲劳。

结语：以上就是三九养生堂给大家带来的关于哪些人不适合在中午休息的情况的介绍。尽管大部分人都希望在中午得到一个良好的休息，补充身体损失的能量，但是对于这些人而言并不是一件简单的事。除了需要在休息时加倍注意自身的安全，使用一些其它同样可以让身体得到休息的方法也是十分可行的，如果您是文中提到的三类人之一，不妨可以尝试一下，一定会有所收获。